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2025大吉

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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的骁勇，更需要内在的默契。只须将“求”与“悟”辘集起来，才能达到功夫的至臻意境。不管是学习、责任仍是生涯，在贫乏骁勇的同期，更要顾惜内心的醒悟和默契！

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矜恤武宗

学

六合武功

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八极拳 无招无式拳·意随性转成

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以武学翻开天下·智者不子民 武者无小丑 

一、八极行气功基础功法

【起势准备】

锻真金不怕火者双脚隆重分开，间距保持与肩部同宽，稳稳耸峙。双手掌心朝前，双臂当然垂于肉体两侧。此刻，需提神保持颈项规矩，颈部挺直，双眼平视前列，消弱肩部与胯部，让肉体呈现当然舒展之态。双脚的五个中趾轻轻持地，以此增多肉体的稳固性，同期围聚精神，摈弃杂念，为后续锻真金不怕火奠定邃密基础。

第一组动作：采气纳天

1. 手部动作：锻真金不怕火者双手掌心朝上，从肉体下方缓缓进取托举。当双手托至胸前位置时，将双手掌平行上前伸直，双手间距与肩同宽。随后，持续将双臂向傍边两侧水平伸展，直至双臂与肩部成一条直线。紧接着，双臂持续进取举起，通盘经过中手臂长期保持伸直，最终使两掌直立，掌心相对，两掌之间的距离与肩同宽。

2. 足部与呼吸配合：在双手进取举的同期，锻真金不怕火者缓缓拿起双脚脚跟，让脚跟离地。每拿起一次脚跟，双手就在原位进行一次傍边相对舞动，如斯类似三次，即脚跟拿起、落下三次，每次提跟时双手舞动一次。从动作动手，锻真金不怕火者舌尖抵住东说念主中穴，嘴唇当然闭合，用鼻子缓缓吸气。在三次提足跟的经过中，要逸以待劳让腹部和胸部充分吸入空气，吸得满满当当。吸气动手时，小腹先微微进取饱读起，松弛吸纳气味；当双手举至头顶并舞动，足跟拿起时，腹部和胸部进一步消弱并向外饱读起，尽可能多地吸纳空气。通盘经过中，手部动作要镇定进行，气味也随之缓缓吸入，工夫切不可呼气，即便吸气罢手，也不成呼出一点一毫的气。手部动作与吸气经过必须笼统配合，同步鼓励，锻真金不怕火者要全心去感受两者之间的相助感。当双手举至头顶上方时，面部转向双手场合位置，同期在脑海中设想随入部属手部动作，“网罗”外界的气干涉体内并进取运行，就好像把通盘太空的气味都纳入肉体一般。

第二组动作：千里气入地

双手重新顶位置动手，缓缓一同向下千里落，此时掌心向下，双小臂波折。双手顺着面部下千里，直至到达东说念主中穴处。与此同期，双膝缓缓波折，肉体随之向下陨落，当大腿与小腿的夹角达到节略115度时，肉体各部位保持静止景色约2秒钟。紧接着，双手从东说念主中穴处赶快顺着前胸向下千里至裆部以下，双臂伸直，双手手指相对，掌心向下。在双手向下运动的同期，肉体也赶快下千里，最终形成四平马步姿势。

从双手动手向下运动起，锻真金不怕火者舌尖收回至蓝本位置，同期通过鼻子和嘴巴缓缓呼气。当第一组动作中的第4步罢手时，呼气也相应罢手，此时体内空骨气略呼出三分之一。在进行第5步动作时，全身动作要赶快完成，要有爆发力，同期腹内剩余空气赶快从鼻子呼出，并伴跟着鼻音发出“哼”的行气声。锻真金不怕火者在心中设想当然界的气味跟着肉体下千里一齐吐入地面。呼气领域后，口中产生的津液不要吐出，而是将其吞咽入腹内，同期意念网罗当然界的精气纳入体内。

二、反老还童辅助功法

1. 热身行动：锻真金不怕火者双脚耸峙，间距与肩同宽，双臂和双掌当然消弱伸展，动手锻真金不怕火“三环套月”和“单臂劈”的动作，也就是双臂解放地甩动、舞动。当双手十指的十宣穴出现发胀、发麻、发烧的嗅觉后，双手掌相互进行擦搓，随后用手分袂对双臂进行按揉、搓动，以此促进手臂的血液轮回。

2. 头部与面部推拿：双手自上而下对面部、头部、颈部进行屡次推拿和揉搓，直至嗅觉五官七窍、面部、头部、颈部的血脉都通晓无阻。接着，对耳尖、耳垂、耳朵进行屡次推拿，以产生微细痛感为佳。因为耳朵上散布着宽绰与五藏六府连络联的穴位，推拿耳朵有助于调度和改善内脏器官的相助运作功能。随后，用两手的指尖从前向后梳理头发屡次，起到运动脑皮层神经的作用。完成这些操作后，头部和颈部会嗅觉非常粗陋。此时，对眼、鼻周围的穴位进行按揉，之后闭目养神，消弱全身。接着，眼球按照上、左、下、右的规矩进行旋转，然后松弛睁开眼睛，先凝视近处物体，再看向远方，随后又从远方看向近处，如斯反复凝视屡次。临了，头部向左进步履弹，行动颈椎数次。

3. 全身拍打：锻真金不怕火者用双臂和双手解放地拍打身躯，对全身各个部位进行拍拔除弱。拍打领域后，按照重新至脚、从前至后、从左至右、从内至外的规矩再次进行拍打，拍打力度要恰到平正，既不成太轻，起不到作用，也不宜过重，以免变成损害，要以好像颤动骨髓为主义，进而接济肉体对外力的违反智力。

4. 会阴穴推拿：双手虎口相交，捂住会阴穴，先按照顺时针标的，由大圈渐渐变小圈进行反转推拿，类似数次后罢手手部动作。但意念持续按影调换的顺时针阵势进步履弹，借此强化对会阴穴的刺激。

5. 要津行动：秩序行动作为、腰部、膝盖、手部、足部、腕要津，进行傍边解放动弹。在行动腰部的同期，双手指紧贴后腰的肾俞穴进行屡次按揉。随后，盘腿而坐，对涌泉穴进行从左至右的屡次按揉。

6. 归原姿势：双腿并拢，肉体下蹲，将臀部坐在足后跟上，双臂抱住双腿，双手扣住双足腕。将面部的印堂穴贴放在双膝盖处，使全身躯体呈现出类似“胎儿”的景色，此时意念设想气味内收外拉，最终会聚于中脘穴，这等于“八极者暧昧归原也”的意境。锻真金不怕火者在心中设想归来到胎儿的开动景色，以达到反老还童的功效。此动作锻真金不怕火时刻越长越好，但肥美者或肉体存在胁制的东说念主群可依据自己骨子情况知人善察。

三、提神事项

1. 环境与场面条件：锻真金不怕火八极拳内功需要一个闲散、清幽的环境和场面，应尽量幸免外界滋扰，同期条件空气崭新。在有松树、柏树、梧桐树等树木近邻练功最为梦想，尤其是在朝晨，这些树木会开释出有益的气味，对锻真金不怕火者的肉体大有裨益。需要提神的是，不要在助长有毒的树木、花卉前练功。倘若碰到大风、雷雨天气，可遴荐在屋内进行锻真金不怕火。

2. 东说念主群禁忌：患有神经分裂症、肝炎、各式大出血病症的东说念主群，不妥当锻真金不怕火此功法。患有高血压、腹黑病的东说念主群，应在专科诚笃的引导下严慎锻真金不怕火，辞让因锻真金不怕火不妥激发肉体不适。

3. 时刻与饮食：早晨锻真金不怕火此功，最佳保持空心景色。锻真金不怕火领域后，可饮用适量白滚水，稍作休息后再用餐，这么对肉体最为故意。练功经过中切不可急于求成，应投诚循序渐进的原则。整套功法锻真金不怕火竣事节略需要60分钟，锻真金不怕火者可笔据自肉体质的强弱，符合延迟或裁汰锻真金不怕火时刻。提议每天对峙锻真金不怕火，不要终止，诚然终止锻真金不怕火对肉体不会变成损害，但会影响练功恶果。每天早晚各锻真金不怕火一次较为合适。此外，切忌在饱食或饥饿景色下锻真金不怕火，若脸色欠安或职守要紧想想包袱，也应暂停锻真金不怕火。

4. 极端东说念主群提神：患病工夫锻真金不怕火此功的东说念主群影院，要幸免房事，以免影响肉体规复和练功恶果。 

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